经期不能吃的水果蔬菜

好多女性在经期不曾注意自己的身体，总是吃些冰淇淋等冷食，导致月经出现了痛经等情况。因而，为了女性的身体健康，建议还是要注意饮食的，特别是在水果和蔬菜方面。那经期不能吃的水果蔬菜有哪些呢？

经期不能吃的水果蔬菜

经期不能吃的水果和蔬菜，其实是根据它们的属性来定的。 一般认为，女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少 、 痛经。 如果久久不治的话，还可能会留下停经等症状。

通常情况下，女性最好是不要吃 西瓜 、 香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。 特别是夏天到了，更应该避免吃一些寒性的水果。连像榴莲、荔枝等热性水果也尽量要少吃。如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等，以及一些辛热蔬菜，如辣椒、胡椒、芥末等也都应该避免在经期内食用。

除此以外呢，带酸性的水果和蔬菜也尽量不要吃，如李子、柠檬等，因为 酸涩食物具有固涩收敛作用，女性进食后会使血管收缩、血液涩滞 ，不利于血液的流通，会导致出现痛经、月经量少等情况的。

经期不能吃的 食物有哪些

除了以上这些不能吃的水果和蔬菜以外，还有一些食物，像辛辣、油炸等食物，女性也应该尽量避免去吃。

1. 冷饮。因为子宫是最怕冷的部位，而寒气侵袭则会使得子宫受寒进而引发子宫机能下降，从而影响到正常的内分泌功能，也是损害女性正常排卵的主要因素。

2. 辛辣食物。吃辛辣的食物容易对身体产生刺激，扰乱正常的内分泌。

3. 甜食。吃很多甜食的话，那么便会紊乱正常的血糖平衡，影响人体内的激素平衡，加重身体不适症状的产生。

4. 浓茶、咖啡因、酒精。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，容易发生痛经、经血过多等问题。而经期饮酒还易导致经血过多、经期延长。咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，引起痛经等问题。

经期 吃什么水果和蔬菜好

那既然有这么多水果、蔬菜和其他食物都是在经期不能吃的。那么，女性在月经期间吃什么水果和蔬菜好呢？专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温的水果，如桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等。蔬菜方面，可以吃一些菜心、黄瓜、胡萝卜等。

不过，小编百科想要提醒各位女性，在经期尽量还是不要吃太多水果，避免因为辨别不清而导致出现痛经、月经量少等情况，那这样就会对女性的身体健康造成不利的影响。