孕妇肥胖怎么办呢

受传统观念影响，尤其是近些年随着经济发展水平的提高，孕妇在孕期往往会进行大补。各种滋补汤及营养品将孕妇们养得白白胖胖的，但要提高警惕，过于肥胖容易对孕妇及胎儿产生不利影响。那么，孕妇肥胖具体会产生哪些危害呢？已经肥胖了的孕妈又该怎么办呢？

我们首先要清楚，肥胖型的孕妈比体重正常的孕妈更容易生病；其次由于肥胖型的孕妈身上的脂肪较多，组织的弹性会减弱，这就导致了生产时容易宫缩乏力，进而难产；再次，据相关数据表明，超重孕妈的 围产期胎宝宝死亡率比 正常的孕妈要高；最后，过于肥胖会使身体新陈代谢出现问题，生出缺陷儿的几率更高。

孕妇肥胖应当采取以下三大措施控制体重：

1. 坚持运动

在孕妇，孕妈虽然不能进行剧烈运动，但是建议孕妈每天都要坚持适量的运动，例如散步、瑜伽等较为平缓的运动，这对孕妇及胎儿都有利。

2. 重视产检

由于肥胖的孕妈面临的风险更大，所以建议这类型的准妈妈可以适当增加产检的次数，及时发现和防治问题。

3. 监控体重

孕妇在孕期不仅要摄入适量的脂肪和蛋白质，也要注意维生素和矿物质的补充，以免出现 牙龈出血、骨质软化、贫血等症状 。过量摄入脂肪，容易导致体重剧增，如果每周增加的体重超过 1斤，就容易造成过度肥胖了。

总而言之，孕妈们只要坚持运动，重视产检，监控体重，就能健康地迎接健康可爱的宝贝啦。