月经期不能吃什么蔬菜

虽然说女性在月经期间会心烦意乱，但是月经期间，女性也可以吃很多自己喜欢吃得东西，并且不会长胖，如果选择好的食物，还可以在月经期间得到美颜和瘦身的效果，那么，月经期间应该多吃哪些水果，或者是少吃哪些水果？让我们一起来了解一下。

月经期不能吃什么蔬菜？

月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。

平性的苹果、无花果、草莓、西柚、奇异果、番茄（西红柿），而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄也属于温性水果，但要适量，不宜多吃。

注意：若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅哦。

梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、香瓜（甜瓜）、杨桃、桑葚、柑、罗汉果、草莓、椰子等寒性食品也尽量不要食用，香蕉可以经后当瘦身水果，芒果有止血的功效，女生们一定要注意啊。

除了寒性水果，一些酸涩、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子、 猕猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、杨桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等，少吃避免血液不顺畅结块！

月经应该要吃什么蔬菜？

月经期间应该补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。因此在月经干净后 1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。

同时可以选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

通过以上内容，我们可以知道，虽然在月经期间，多吃一些水果或者蔬菜，会让女性变得更加苗条或者更加美颜，但是女性在来月经的时候，身体也是非常脆弱的，尤其是体寒或者体虚的女性，所以，有些水果或者蔬菜也是吃不了，了解自己的身体情况是进行合理饮食效果会比较好。