孕妇顺产怎么用力

比起剖腹产超长的病程以及产后留下的永久疤痕，对于爱美的妈妈来说，她们更愿意选择顺产，但是作为新手妈妈，在顺产时是很痛苦的，因为不知道如何用力，往往很累却没有效果，那么孕妇顺产怎么用力？

1.子宫开口。子宫口全部打开之后，会阴开始膨胀，产妇配合阵痛在助产师的指导下有意识地施加腹压，也就是大家说的要开始使劲了。

2.宫缩间歇期。这个时期是产妇休息的最好时机。产妇要把握好这个阶段让自己完全的放松下来，使得体力得到迅速的恢复。如果只要腹压和宫缩力配合的合适，会使产程明显缩短，还可以减轻阵痛。

3.胎头下降阶段。胎儿头部开始下降的时候，产妇感受到宫缩比较强烈就不要再向下用力，同时要张开嘴吐气，缓解腹内高压，防止会阴裂撕裂伤，产妇应稍屏气向下用力，使胎头缓缓娩出。

除了学会用力以外，产后也有很多需要注意的地方：

1.保证睡眠。无论是生产的准备阶段还是生产之后都需要充足的睡眠。只有充分的休息也能更好的恢复体能。缺乏睡眠是孕期的大忌，宝宝在肚子里不能得到很好的休息，不论是产妇还是胎儿都会比较疲劳。在生产前后，睡眠还能养神养力，弥补身体的消耗。

2.心态要正确。生孩子不仅仅关乎自己的健康还关系到下一代的健康。因此产妇不能够只听前辈的经验或者建议。要以权威的医生建议为主。如果医生建议剖腹产，那么孕妈千万不要逞强顺产。虽然自然分娩是益处多多，但自己和孩子的生命安全才是最重要的因素。