宝宝缺锌怎么补比较快

有些妈妈发现宝宝头发偏黄、免疫力差且胃口不好，常常会怀疑：宝宝是不是缺锌?于是带着宝宝去医院做微量元素检查，结果显示确实“缺锌”!妈妈一看结果就担忧起来，开始给宝宝补补补。究竟微量元素检查靠谱吗?在什么情况下才真的需要给宝宝补锌?

一、宝宝头发黄、胃口差≠缺锌

宝宝轻中度缺锌的表现有生长缓慢、皮疹、反复感染和食欲下降等;宝宝重度缺锌的情况很少见，可表现为生长落后、严重皮疹、腹泻和脑发育异常等，还可继发营养不良和严重感染。

不过，这些表现缺乏特异性，其他疾病也会造成类似的表现。所以，家长不能因为宝宝头发黄、免疫力差和胃口不好，就认为他缺锌。

二、单靠微量元素检查 不能判定“宝宝缺锌”

锌在人体的分布并不均匀，其中肝脏、骨骼肌、皮肤、毛发、指甲等部位含有较多的锌;而血液中的锌含量却很少，并且十分容易受到多方面的影响，比如饮食、感染、生长速度等，24小时内血液中锌的浓度波动可达20%。

所以，单一次抽血检查的锌浓度，不是评价宝宝锌营养状况的可靠指标。正确评估宝宝是否缺锌，需要医生综合考虑“膳食情况+发育指标+血液检查”才能判断。

三、保证奶量+饮食均衡 宝宝一般不会缺锌

其实，我们国内真正缺锌的宝宝并不多。

对于6个月以下的宝宝来说，无论是母乳喂养还是人工喂养，只要奶量充足一般不会缺锌。6个月以上的宝宝，如果饮食均衡，也没有影响锌吸收的疾病，通常也不会缺锌。

四、这两种情况的宝宝需要补锌

1、腹泻的宝宝：宝宝腹泻时，肠道锌吸收减少，同时肠道锌流失却在增加，因此很容易出现缺锌的情况，要注意在医生指导下适当补锌。另外，一些特定的早产儿，以及患有肠病性肢端皮炎的宝宝也需要补锌。

2、经专业机评估确定缺锌的宝宝：如果宝宝平时饮食不均衡，很少摄入红肉、海产品等食物，并且有厌食、生长发育不良、矮小等缺锌的表现，去医院做检测时也发现确实缺锌，则可以在医生的指导下合理服用补锌制剂。

五、缺锌早预防 把好饮食关是关键

妈妈要帮助宝宝培养良好的饮食习惯，均衡摄入各种营养元素，合理补充富含锌的食物，预防宝宝缺锌。

一般来说，植物性食物的含锌量低，吸收容易受到植酸的干扰，生物利用率低。动物性食物的含锌量相对较高，而且吸收率也比较好。

所以，想要给宝宝补锌，父母一定要在宝宝的每天饮食中，安排适量的富含锌的动物性食物，比如红肉、海产品、动物内脏等。

尤其是在辅食添加初期，一些家长只给宝宝添加米粉、菜泥等植物性食物，很容易导致锌缺乏。因此特别提醒家长，宝宝辅食要注意适当添加肉泥等动物性食物，以保证铁、锌等营养素的摄入。