孕晚期吃什么对宝宝的智力好

几乎每个准妈妈都希望自己的宝宝能够比别人家的宝宝聪明，因此，不少准妈妈在怀孕期间就特别注重宝宝的智力的发育。孕晚期时，准妈妈也会吃些对宝宝智力好的食物，让产下的宝宝更加机智。那么，在孕晚期准妈妈可以吃些什么做到这一点呢？

对于宝宝智力好，主要是从大脑所需要的营养元素进行补充：

1. 健脑益智的 DHA和不饱和脂肪酸。这两种营养物质一般存在于新鲜的动物和鱼类中，因此，准妈妈在孕晚期可以多吃些鱼类、瘦肉、鸡肉等，这样宝宝 就可以通过胎盘从母体中获得大量的 DHA和不饱和脂肪酸，促进大脑的发育。

2. 蛋白质。蛋白质含有大量脑磷脂，可以促进脑神经传递信息，可增强人的记忆力，所以怀孕期间的准妈妈可以多吃些豆类食物，如黄豆、黑豆、红豆等。

3. 维生素 C和钙。钙对大脑产生异常兴奋起到抑制，能够使脑细胞避免有害刺激的作用，而吃些维生素 C可以促进钙的吸收。因此，可以吃些水果、牛奶等。

4.含铁元素的食物，如 瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐，准妈妈如果不及时补充足够的铁，会使宝宝在子宫里呼吸不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。

5.吃些含有碘元素的食物，如海带、紫菜、海蜇等。因为宝宝大脑发育，是需要依赖孕妇提供充分的甲状腺素，而碘则是合成甲状腺素的重要元素。如果不吃含碘丰富的食物，就会导致宝宝脑组织不能正常发育，智商至少可能会低。

在这里，小编百科也要提醒各位准妈妈，除了从吃方面来促进宝宝的大脑发育外，还可以从其他的途径，如进行胎教、适当地运动等。准妈妈的心情放松、愉快的话，体内会分泌出更多有益于胎宝贝生长发育的激素，这些激素通过血液循环进入到宝贝的血液中，让宝宝的智力更好。