孕妇烧心怎么办

孕妇烧心多出现在怀孕六个月后，孕妇时常会在吃饭前感到烧心难受，这时应该怎么办呢？

1、晚上要注意睡眠姿势，多垫几个枕头抬高上身，使头部床脚抬高15-20厘米，最好让上身抬高10-15度，这样可以有效的减少食管返流。不过要注意的是，单纯垫高枕头无法抬高整个上身，甚至会影响食物顺流入胃，加剧烧心的症状。

2、穿宽松的服装，不要穿太紧身的，因为过紧的衣服会勒着腰和腹部，宽松的衣服有助于减轻食管返流，舒缓孕妇烧心的感觉。

3、平时要注意合理饮食，切忌暴饮暴食，使胃的压力上升，晚餐最好在睡前3小时内进食，让胃有足够的时间来消化食物。也可以进行少吃多餐，减慢进食的速度。不喝刺激性的食物和饮料，如酒、碳酸饮料和辛辣油炸的食物。

4、吸烟有害健康，还会增加胃酸分泌，加剧孕妇烧心的症状，所以孕妇应该禁止吸烟，这对自己和宝宝的健康都有益。

孕妇在初次怀孕的时候经常会有烧心的感觉，这时一种常见的症状，这时人体内生理变化而使胃部产生反酸的一种烧灼感，经常从胸骨下延伸到咽喉下。这种症状常发生在怀孕的后半在孕妇分娩前也会断断续续的出现。多发生在睡眠之后，当孕妇转变体位或者在咳嗽、用力排便时也会出现这种感觉。如果孕妇吃酸性或者辛辣的时候，则会加重烧心的感觉。孕妇会感到不适，但一般对身体不会产生太大的伤害。

孕妇在怀孕期间，体内的绒毛膜促性腺激素会增长，会引起恶心和呕吐的症状，加上体内黄体素和雌性激素的变化，孕妇的胃运动受到影响，从而造成胃部有烧心、灼热的感觉。怀孕的时候子宫增大，会压迫胃部，胃部运动的速度放慢，也容易造成胃酸返流，产生烧心的感觉。

孕妇烧心会影响食欲和孕妇的心情，但是由于孕妇身体的特殊性，不敢随意服用药物，这时可以吃什么来缓解呢？

1、玉米面粥和山药粥等粗粮碱性食物不仅能帮助孕妇补充维生素和营养，还能缓解胃酸，强身健体，健脾补肺，舒缓孕妇烧心的症状。不过有少部分人由于身体情况特殊，食用后反而分泌更多胃酸，而且糖分会导致胃酸分泌，所以在煮粥时不要再放糖。

2、花生米营养丰富，含大量蛋白质、维生素等，对胃酸的合成和抑制有良好的作用，孕妇可以在闲暇时吃十几颗花生米，注意最好是食用煮花生，避免吃炒制的花生，而且不能多吃。

3、胡萝卜是碱性食物，对胃酸有很好的中和和缓解的作用，将挑选颜色较深的胡萝卜，用淡盐水洗净再榨汁食用，可以缓解孕妇烧心的症状。

4、小苏打是碱性物质，能中和胃酸，吃些苏打饼干或者喝杯小苏打水可以缓解烧心的症状，但如果症状频繁，最好不要喝，容易引起恶心和胃胀，情况严重还是到医院咨询医生的建议来进行治疗。

在怀孕的时候，烧心是一种常见的症状，不太严重的孕妈可能会忍一下，平时注重调理就有所改善，其实孕妇烧心严重时会导致一些不可忽视的危害。

胃酸返流到食管内，长期如此食管下的粘膜容易受到胃酸腐蚀，从而发炎糜烂，引起溃疡，这就是反流性食道炎。食物反流多发生在餐后或者夜间，影响睡眠。严重时还可能出现粘膜糜烂出血，长期出血可导致缺铁性贫血，而经常反流的胃液还会对咽部和气管造成伤害，引起慢性咽炎、气管炎等疾病。

长期烧心而不治疗的话可能会造成胃溃疡，胃溃疡大多发生在胃小弯处，是一种常见的消化道疾病。当胃粘膜被胃酸破坏时就容易发生溃疡。患者经常会餐后一小时内出现上腹部疼痛，然后逐渐缓解，还可能出现出血、穿孔等症状。

孕妇烧心会带来不适感，但也不用过于紧张，认真看以下需要注意的事项就能轻松应对。

1、慎重挑选食物，怀孕期间孕妇身体状况特殊，很多平时常吃的食物都要谨慎食用，如茶、咖啡、可乐还有辛辣油腻的食物都要尽量避开，柑橘和红肉类的酸性食物也不能多吃，要保持饮食的清淡。

2、少吃多餐，将平时正常三餐的量分为4~5餐，增加餐数，减少每次进食的量，这样能减轻胃的负担，有助于消化。要注意的是加餐也要适度，不要吃太多造成胃部负荷过重或者营养过剩。

3、养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，饭后不要立刻躺下，可以小口小量的喝水以稀释胃酸。睡前两个小时内也尽量不要进食，以免胃部消化不良。

4、在怀孕期间，孕妇承受着很大的压力，要注意保持良好的情绪，情绪紧张或者心情不佳都会增加胃酸分泌。保持愉快的心情，对孕妇和宝宝的健康都有好处。